2009.5.7. 草木の影も楽しんで
五月の診療開始
新緑・青葉のすがすがしさ
目に鮮やかですねっ
わたくしは、上から垂直にあてたスポットライトの下にできる影も好きです。
自宅では、クリスタルグラスにスポットライトをあてて、できる影を眼で楽しんでいます。
ウォーキングやジョギングを再開しました。
と言う話をしていたら・・・・・・・
いつやめたの？聴いていませんって言われました。
あんまり気にしないでくださいねっ
室内で走ったりしていたのです。
許してくださいねっ(笑)
再開したのです・・から。今は毎日ジョグしているのですから・・・・・
朝の早起きは、気分いいです。
基礎代謝力をあげて、カルシウムとビタミンたっぷりの朝食をいただき、朝日を浴びて
今日もいい日
元気にいきましょう。
体調を崩した人もいらっしゃいます。
しっかり食べて、睡眠をとって、はやく元気になってくださいね。
世間では、新型インフルエンザの話してもちきりです。
基本は、手洗いうがい。バランスのいい食生活。充分な睡眠。
さきほどもお話ししていたのですが、植物繊維、ミネラルをしっかり摂取して、程度な運動（歩くこと基本）を続けて基礎代謝をあげていきましょうね。
病気をよせつけない元気な心身を自分で造るのです。そんな意味でも食育は大切ですね。
自分の体は自分で造ろう！！
レシピに困ったら何でもきいてくださいね。
どうぞ、おだいじに
皆様の健康をお祈りしています。