日日是好日

冬がやってきますねっ。クリニックでも冬支度を始めました。
あれやこれや忙しい時期ですから、治療の予定も立てておかないと、病気もまってくれませんから困ります、治療計画を立てて時間に余裕をもてるように用心しましょう、調整しましょう。

今年もLEDのランプ付きの白樹を出してきました。それからツルにも白くペイントして、クルクルと巻いて丸い、まぁるい造形物を造りました。まるくまぁるくクルクルと。いかがでしょうか。
白色に真っ赤なりんごがとても似合っています。
白樹は、LEDランプ付きなので、青や黄、赤色とキラキラと輝ききれいです。

これからクリスマス、年末まで、いろんなアレンジをして楽しみましょう。いろいろありましたが、２００８年もあとわずか、忘れものはないですか？やりのこしたこと、課題・目標は達成できましたか？来期のマスタープランも立てましょう。
これから、会食・出事が多くなりますね。体調管理を自分でしましょう、食べ過ぎはよくありませんから、会食・外食した翌日には、ビタミンや繊維の豊富な温野菜を食し、体調を整えていきたいものですね。管理栄養士さんに相談、自分でカロリーを計算、献立を考えて作り、食することが苦手な方もバランスのよい食事を心がけていただければよいです。たんぱく質は、肉・魚・大豆と日替わりにする、野菜は摂取たんぱくの量の２～３倍は食する、塩分は控える等の基本的な事柄を守っていただけるだけで体調はよくなってくるでしょう。食事は、二日間をひとくくりにして摂取カロリーを考え調整していくといいようです。
今日の夜は会食という日でしたら、昼は控えめにいただくといいでしょうし、翌朝もおなかがすいていないのであれば、簡単にすませるといいでしょう。野菜や果物を入れたジュースや具だくさんの味噌汁もしくはスープにご飯やパンは控えめにいただくとよいでしょう。二日間で摂取カロリーを考えることは、慣れてくるととてもいい習慣になりますよ、体が軽くなるのがわかります。よろしかったら、してみてくださいね。今度またお話を聞かせてくださいね、楽しみです。