日日是好日

寒い日の朝は、どうやって起きますか？
私は、寝室ではパネルヒーターを使用しているので、いつでもやんわりと暖かく室温を保っています。朝寒すぎると起きる時に勇気がいるでしょう。朝は、反動をつけてガバッと起き上がるのはよくないから、体を横向きにしてロールアップして背骨をおこしていくといいとピラティスの先生から習いました。頭の重さはけっこう重いので、前屈するように勢いをつけて起きるのは脊髄に負担がかかるというのです。
ゆっくり丁寧に起き上がるといいのでしょう。やってみてください、行動に一呼吸おくと余裕が出てきます、気分もいいですよ。

朝から元気に笑顔でご挨拶できていますか？朝食はきちんととれましたか？
笑顔は健康のバロメーターとも言いますね。
朝から皆さんのお顔をみせていただいていると、いろんなことを思います。今日はいい笑顔、お元気なのですね。今日は、不安そうね。昨日は、お仕事が遅かったのでしょうか。今日は、お疲れみたいですね。どんな状態でもお約束の時間にきちんとこのクリニックの外来におみえになったのですから、満足のいく治療を受けて、いいお時間を過ごしていってほしいです。クリニックのカウンターやコーナーにもクリスマスの飾りをしています。見ていただいて、ちょと心を緩ませて差し上げたいなと思います。師走は、みなさんご多忙です。くれぐれもお体大切になさってくださいね。