日日是好日

夏の海はいい。南の島に行きたい。
とはいうものの・・・なかなか行く暇がないので、クリニックではランギニアや南の海、深海のDVDと音を楽しんでいただいております。治療のことをしばし忘れて心をゆるめてくださいね。大丈夫です。

先日の朝のラインナップで、「この夏、挑戦したいこと。」をみなさんにお聴きしました。
スポーツ、ファッション、資格、旅行・・・・・いろいろ出る中で、「友達と屋久島や南の島へ行きます。」っておっしゃっていたのが、心に残った。そうです、夏は南へ行きたいですね。
夏の沖縄。ハワイ。

日焼けは、どうしてもいやな私も夏の海は好きなので、大きな帽子やいろんなUVケアグッズを持参して行きます。近場では、西へ1時間。ドライブも楽しい。最近は、中央区へ暮らしているためとハードワーカーなので、早朝の海にはなかなかいけませんが、休日の百道の海岸なら近くていいですね。海の近くに暮らす友人が多いので、お邪魔しがてら百道の海浜公園やマリナタウン海浜公園には、出かけます。海沿いをウォーキングする人も多いです。歩いていると思いがけない人に会ったり、自転車で通勤する教授にお会いすることもあります。みんな海沿いをわざわざ通っていくのです。海はいいなー。大きいな。
また、夏は山にも惹かれます。キャンプ用品を車に乗せてドライブ、綺麗なお水の流れるところの近くの木陰を見つけてパラソルとテーブル、簡易なリクライ二ングのチェアーを広げて、ゆったりした姿勢で本を読んだり、日向ぼっこをするのです。そうすると、森林浴とマイナスイオンシャワーを浴びて、心と体に元気パワーがみなぎってくるのです。帰りに立ち寄る温泉館も楽しみ。
皆さんもお気に入りの場所は、ありますか？
忙しい時ほど、時間を造って自然と触れ合うのもいいですよ。オン、オフ、しっかりつけるとより効率よく頑張れるのではないかしら。

どっこも行けないって貴女も大丈夫ですよ。
上手に気分転換しましょう。

お風呂グッズ
アロマオイル

ちょっとリッチにお風呂をアロマオイルをたらして香りのいいものにしたり、バブルバスにしたり、お花やグリーンを飾り南国風に一時期アレンジしたり（生花は長く置くのはNG、終わったらリビングなど涼しい場所へ移しましょう。）、もしくはアロマランプなどで間接照明を楽しんだりしてみませんか？温泉の湯ってのもありますね。温泉風の白濁するお湯に入るといい感じ。塩マッサージのクリームやくびれに必須のマッサージオイルなんてのもあります。お風呂グッズ（お風呂チェアーや洗面器、手桶など）を替えてみるのもいい気分転換になりますよ。お勧めします。

それから、お風呂場での歯磨き
気になる人には、すすめませんが、ゆったりとお湯につかって鏡をみて磨くと長く磨けていいとおっしゃる患者様が多いです。データをみると男性はお風呂場での歯磨きが習慣になっている方が多いです。女性は、お風呂場では、体磨きに始まり、洗顔、マッサージ等することが多いためか歯磨きは、夕食後か就寝前に洗面所でという方が多いです。もう6月も終わりです。「歯磨き月間」は終了ですが、毎日続く大切な習慣のことです、頑張ってくださいね。ところで皆様、歯磨きの仕方は、しっかりマスターできましたか？自分に自信がもてましたか？もしそうだったら嬉しいです。覚えたならば、セルフケアを続けましょうね。プロケアはクリニックにお任せあれ、定期健診でみせていただきます。

続けたこと、頑張ったことは、結果として貴方に必ず現れてきます。
10年後の美しい健全な歯は、貴方自身でいまから準備できるのです。

夏の白い歯は、素敵です。
だから、歯磨き、歯磨き！！
T.C．成美